2019年苏州太湖马拉松

生活 2019-12-01

背景

这几年每年一到了下半年就不自觉的会考虑到一件事,今年的马拉松去哪里跑,要记得报名了。国内金牌的四大赛事分别是北京,上海,大连,厦门。过去五年里每年都有在跑,四大里面也只剩下北京站,完成似乎也适中特别的圆满。人总有这种对集齐的欲望感,小时候的小当家方便面,七龙珠的龙珠雷达,还有那Apple watch上那三圈运动圆环。本想完成北京站,马拉松生涯也算是一个小的里程碑,以后就满满破4小时,破3小时,破2小时,好吧,我在做梦。不过四小时的确是这次马拉松的计划,想到出了第一次踏上赛场,不知天高地厚,最后弄到差点关门,到后面不断突破530,500,440,马拉松的水平在400这里似乎遇到了瓶颈,这次旨在尝试突破,为了下一次更好的突破,人就是爱这么折腾自己。

不同往年的是,这次终于拉到人了。嘉晖不知受了什么刺激,突然发神经的回归运动和锻炼,忽悠两年了这人都没陪我跑,这人这个夏天练的比我还要勤快,加上底子也在,水平也一下子恢复到一个不错的水平,后来聊到水平进步神速的事上,总是一句“夏练三伏”来忽悠我,还表示信誓旦旦的准备“冬练三九”,结果自从比完赛,这人便再也没有跑过步。斌哥是之前单位的同事,在我的“蛊惑”下,接触了跑步和马拉松,之前一直跑金鸡湖半马,因为我这两年一直都没参加半马,正好今年金鸡湖半马十周年,想参加纪念下自己马拉松开始的地方,结果抽签没抽中。所以咱们两一直也没机会一起参赛。因为之前以为嘉晖今年也不会参赛,便说服了斌哥跟我一起报名北京马拉松。

2019年对我来说,果然不是个顺利的一年(开始迷信)。我这拉来了人丁,准备好了新装备,做出了周密的训练计划,似乎只差东风了。然而西北风就这么呼啸而来,今年的北京马拉松报名人次达到了惊人的16万多,抢3万个名额。纵使我已经尽全力在报名表里填写了之前各种参赛历史,也败在了百分之十几的中签率之上。眼睁睁看着今年龙牌完赛奖牌精致的设计与我无缘,说到龙牌,去年参加的北京铁人三项赛完赛牌也是龙牌,着实霸气好看,辗转这么多城市,也只有帝都敢用上“龙”。

“幸运的是”我们三个都没中,这难道真的是幸运吗?还真是做到了共进退。但三人的心都已箭在弦上,不得不发。嘉晖建议参加苏州太湖马拉松,这个赛事刚办,报名都不用抽签,地点就在苏州也很方便,时间和北马相差无几,跟训练计划无冲突。

一拍即合。

备赛期

今年的备赛着实下了不少力气。分别在keep启动了无氧核心及腿部训练,以及Joyrun启动了马拉松备战计划,早上核心无氧,晚上跑步,积极训练,还在Kindle上买一系列那些书名如此诱人的书,《马拉松终极训练指南》《跑步圣经》,B站,知乎,quara上多了不少跑步训练备赛的关键词搜索。训练量循序渐进的提高,无氧强度逐渐上升,体脂率也在预计内的下降,配速也是一路高歌猛进,600,540,520,500,450,一切都是那么顺利,似乎马拉松三小时俱乐部已经朝我打开了门。

不料克制住美食,懒惰诱惑的自己,最终在篮球这个大宝贝上缴械投降。一次球瘾上来,打了球,却不小心崴伤了脚。自此开始康复与训练的矛盾博弈,自己对运动康复知识的不够了解,对受伤后的训练不知如何调整,一步步导致,腿脚进入了严重不舒适圈。甚至尝试各方法缓解,筋膜枪,冰袋,按摩,并不显著的效果。比赛前一周,情况也没有完全好转,索性完全放下训练,完全让身体恢复。对自己这次的要求,也从冲400保430降到完赛就好,完赛就好。

嘉晖在比赛前一天中午来到苏州,接到他以后我们直接前往新区领取比赛物品。的确是新办的赛事,组织方和赞助商都不算特别给力,赛前物品只领到参赛本,号码簿的我们暗暗觉得。再联想到四五年前参加金鸡湖马拉松跑到后面,吃的也没有,云南白药也没有,官方的赛事补给也许是个问题。嘉晖也为这次比赛做了不少功课,在我的安利下,拿下跑马刷PB神鞋,Solomon的小红鞋,keep的腰包,SONY的运动蓝牙耳机。他的状态一直保持的不错,也没有受伤,不出意外,他能完成我们的既定目标,别问为什么,问就是“夏练三伏”。

参加多次比赛的我俩,似乎赛前准备上都有了默契,迅速搞定参赛服,参赛装备,参赛包。便带嘉晖走走我平时的跑步路线,奥体附近的路线他也是第一次来,总体来说这个运动综合体的配套设施还是相当完备,一边走着一边聊着,顺手在面包房带回了明早赛前的早餐。

比赛日

新区距离我们住的园区非常远,最奇怪的是起点终点竟然没有设置在一个地方,这让好不容易在“东道主”地盘可以开车前往的方案破灭。我们不得已赶第一班早地铁前往。五点起来洗漱,十分钟搞定,面包温水早餐夯实。11月中旬的苏州,天还没亮,城市的大楼都未有光影,只有街边路灯伴随着不多汽车的大灯。地铁站门口却已人头涌动,不用细看装备,看跑鞋和参赛包一眼便知都是今天的参赛者,地铁首班车竟然提前了,参赛通知上竟然丝毫未提。我们是首站,还有位置坐,快做到起点的地铁站,人多到已是无法呼吸。要吐槽一下今年参赛包号码簿的设计,今年的参赛包没有透明号码簿位置,我们两便简单快速化的用订书机订在包上。坐上地铁才知道号码簿后面有背胶,但极其难以打开,地铁坐我旁边的大哥,硬生生的从坐上地铁到下地铁的还没撕开,看那大哥满头大汗,也暗喜我们没有发现这背胶,直接简单化了。

我们出发时刻提前,让我们提前到达,比和斌哥约的时间提前了不少。想来虽然经常聊天,但在一个城市的我俩也有两年没见,时间真快。斌哥还给我准备了能量胶和能量棒,他这次依然准备完成半程,因为最近忙于工作都没怎么训练,准备这次娱乐跑为主,还搞来了大疆的Osmo Pocket,全程记录这运动时刻,我还强势入了镜。

全程和半程在不同的检录处,和斌哥分开后,我和嘉晖换装备热身,上厕所,一切那么熟悉自然流畅。嘉晖报名时间晚了,又或者是我之前跑马成绩比较好,这次被分在了A区,我看了下离出发起点只有3排,这确是离起点最近的一次。考虑到自己的伤势,为了确保今天可以完赛,准备前半程还是多拼一些,后面哪怕不太舒服,半走半跑也能顺利完赛,也算给自己一个交代。

赛前的全体热身,领导介绍,以及全体的大合唱国歌。想到高中毕业后,确是几乎没有了唱国歌,凝望升国旗的机会,每年也只有在一次次参赛中,感受着万人大合唱的感动。

枪响后,没有几秒就冲出了起点,这是最快的一次,而前面的选手大多有着不错的成绩,跟随着人群提高着跑步节奏。最初的感觉还是不错,始终保持着500的配速,和嘉晖约在10km左右碰头,我一直靠最右边前进。赛道前期的补给看来还算不错,适当补充为后面续上能量。不久后终于遇到追来的嘉晖,他表示今天状态不错,应该可以差不多完成目标;我跟他说我在陪你冲会,做你的破风者(前不久刚看完破风),然后你带着我的愿望完成目标,充满悲壮的色彩。果然不出所料,刚过15km,腿伤隐隐约约的感受到,开始调整跑步姿势和呼吸节奏,又坚持了几公里,便让嘉晖全力去冲了。这次我们商量好,不管谁状态不好,另一个人尽管去冲,完成目标为首要;想到我们之前两次,一次我等他,一次他等我,都耽误了。

和嘉晖分开后,我也在不停的尝试,变换跑姿,换伤痛另一侧发力,增加营养补给摄入,带上AirPods Pro听音乐,听播客。说到刚发布的AirPods Pro,的确也给长时间枯燥的跑步带来很多新鲜力量,佩戴舒服的感受,加上普通,降噪,通透三种场景切换,另外还有对音乐以及播客的加持,成了强大的“续命法宝”。尽管如此,在35公里后,双腿先后抽筋多次后,终于不得不放弃跑步,用起快走,此时比赛已经进行了4个多小时,嘉晖刚来电话,他已经完赛,真的不错,他完成我们最开始定的目标。我也不能放弃,为这个奖牌和完赛做最后的坚持。双腿愈发的疼痛和越来越多次的抽筋,我不得不增加上半身发力,带动下半身,双臂夹紧肩胛骨,带动两个饱受摧残的双腿艰难前行,一路眼睁睁看着330,400,430,500,530的兔子远去,幸运的是后半程的能量补给还算充足,一路补充能量,以及用药水压制双腿的疼痛。总算完赛,看到终点那一瞬间,不是激动,更多的是感动,身上都是盐颗粒,发型也乱了,也抵挡不住冲门瞬间要保持酷酷的姿势和面带微笑,带上奖牌,披上毛巾,领到完赛物资,终于如释重负。

想到虽然这几年一直坚持锻炼,每年都在参赛,每年却遇到各种各样不同的挑战,赛前的流鼻血,大赛的全程大雨,腿伤,但这些阻碍,虽是绊脚石,但幸运的是每一次都能完赛,尽管过程不顺利,甚至充满艰辛。这不就是人生吗?

评论 (2)
  • kkk

    记 差点折戟的苏州马拉松

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